많은 사람들이 신체에 대한 마사지 혜택에 대해 궁금해합니다. 결국 누군가가 마사지를 생각할 때 그들은 어떻게 생각합니까? 진정시키는 음악, 아름다운 마사지 사, 또는 편안한 오일 마사지입니까? 아니면 다른 건가요?
좋은 소식은 편안하고 숙면을 취하고, 만성 통증을 완화하고, 근육통을 치료하거나, 연석에 심각한 스트레스를 가하기 위해 문화적 신화 나 오래된 아내 이야기에 의존 할 필요가 없다는 것입니다. 오늘 집에서 환상적인 마사지를받을 수 있습니다. 긴장을 풀고 천천히 심호흡을하고 마사지 요법의 비밀을 읽은 다음 좀 더 긴장을 푸세요. 곧 마사지가 왜 그렇게 인기 있고 효과적인지 정확히 알게 될 것입니다.
마사지 요법에 대해 자세히 논의하기 전에 어떻게 작동하는지 살펴 보겠습니다. 전문 치료사는 일반적으로 몸에서 독소를 제거하기 위해 해독 마사지로 시작합니다. 그런 다음 다양한 기술을 사용하여 아픈 근육을 치료하고, 혈액 순환을 자극하고, 긴장된 근육을 풀고, 이완을 장려합니다. 그 결과 밤새도록 상쾌한 느낌을줍니다. 마사지 치료사와 함께 잠에들 수도 있습니다.
마사지 요법은 또한 혈액 순환을 개선하여 영양소가 몸 전체를보다 빠르고 효율적으로 이동할 수 있도록 도와줍니다. 혈액의 흐름을 개선하면 체중 감소, 에너지 수준 증가, 질병 위험 감소, 관절 및 조직 재건에 도움, 염증 감소, 처방약의 필요성 감소, 간호 방문의 필요성 감소, 수면의 질 향상 및 림프계의 기능. 많은 사람들이 정신 선명도 향상, 웰빙 감각 향상, 정신 경보 증가, 집중력 및 집중력 향상, 두통 감소, 긴장 감소, 요통 감소, 불안 감소, 기분 개선 등을보고합니다.
마사지 요법의 가장 흥미로운 측면 중 하나는 스트레스를 줄이는 능력입니다. 오늘날 많은 사람들은 극도로 높은 스트레스 수준에 대처해야합니다. 주변에 방법이 없습니다. 어떤 사람들은 하루 중 편안한 일을 할 시간을 찾으면 훨씬 더 잘 대처할 수 있다는 것을 알게됩니다. 마사지 세션에 참여할 때 스트레스를 제거 할 수있는 기회가 있습니다. 스트레스를 제거함으로써 전반적인 건강과 웰빙도 향상시킬 수 있습니다.
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매주 마사지 요법을 한 단계 더 발전시키고 싶다면 운동의 한 형태로 사용하는 것이 좋습니다. 강렬한 마사지 요법에 참여할 때 종종 호흡 운동도해야합니다. 이러한 운동은 심박수를 낮추고 에너지를 증가시키는 데 도움이됩니다. 신체적 부담이 거의 없기 때문에 다른 형태의 운동에 대한 훌륭한 대안입니다. 많은 마사지를 체중 감량 목적으로 사용할 수 있으므로 정기적으로 계속할 수 있습니다.
많은 사람들이 부상을 당하거나 질병으로 고통받는 아픔과 고통에서 약간의 구제를 얻습니다. 마사지를 받으면 즉시 통증이 완화되는 것을 느낄 수 있습니다. 마사지 세션이 평소보다 길면 통증 완화를 경험할 수도 있습니다. 척추 교정 사는 통증을 줄이는 데 필요한 마사지 요법을 제공하는 방법을 알고 있습니다. 예약하는 동안 마사지가 얼마나 오래 지속 될지 질문해야합니다. 대부분의 카이로 프랙틱 의사는 치료 당 10 분을 권장합니다.
척추 지압사가 주간 마사지 연습에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지에 대한 비결은 많이 언급되지 않은 한 연구입니다. 만성 변비를 완화하기 위해 마사지를하라는 권고를받은 사람들은 실제로 마사지를받은 후 만성 변비 통증이 덜 느낀다고보고했습니다. 이것은이 연구의 저자 인 Robin Marcus 박사에게 놀라운 일이었습니다. 이 연구를 바탕으로 Marcus 박사는 마사지를 받으면 만성 변비를 예방할 수 있다고 믿습니다.